Le désir de tout homme est d'avoir une excellente santé. Un environnement écologique défavorable, un rythme de vie effréné, des troubles psychologiques constants, le stress peut perturber même un représentant physiquement sain de la moitié forte. Comment éviter un tel sort? Afin de prévenir les conséquences négatives associées à la détérioration des capacités sexuelles, il est nécessaire de porter une attention particulière à la nutrition d'un homme. Produits qui augmentent la puissance, il doit être présent sans faute.
Une alimentation équilibrée pour les hommes est la clé de la santé et d'une bonne puissance.
La clé d'une bonne santé et de l'activité masculine est une alimentation équilibrée. C'est la principale source de vitamines, d'oligo-éléments, de minéraux et d'autres composants qui ont un effet activateur particulier et qui sont nécessaires pour maintenir le corps en bonne forme.
C'est grâce à une alimentation rationnelle et à un mode de vie actif qu'un homme peut oublier longtemps les problèmes de puissance. Il est très important de composer correctement un régime, de choisir des produits utiles et nécessaires pour la puissance et une bonne condition physique, de respecter le régime établi. Parlons d'un régime masculin complet. Quels produits qui stimulent la puissance devrait-il inclure?
Quel devrait être le régime alimentaire d'un homme?
Le régime alimentaire d'un homme en bonne santé doit être varié. Il devrait inclure des aliments contenant du calcium, du magnésium, du soufre et du potassium. Avec eux, les protéines animales et végétales, les graisses d'origine naturelle, les glucides qui améliorent l'érection doivent être fournis au corps dans la quantité requise.
Les experts recommandent de calculer soigneusement le régime alimentaire quotidien et le régime alimentaire, cela répondra pleinement aux besoins énergétiques quotidiens du corps.
La nourriture que consomme le représentant du sexe fort doit être enrichie. Vitamines essentielles pour une puissance normale : A, C, E, D. En hiver, il est logique de prendre des suppléments de vitamines. Les vitamines B5 et B6 ont un effet positif sur la puissance. Ils aident le corps à combattre le stress, régulent l'équilibre des hormones. Les aliments riches en ces vitamines doivent être inclus dans le régime alimentaire.
Egalement indispensable dans l'alimentation des hommes et des aphrodisiaques. Ils contiennent du zinc, qui est nécessaire à la production d'hormones sexuelles mâles et de sperme, ce qui augmente l'hormone de la libido - la dopamine. Ne sera pas superflu et les aliments riches en antioxydants et alcaloïdes - théobromines. Ils sont responsables du sentiment amoureux.
Le rôle de la nutrition dans la vie du sexe fort
Une nutrition adéquate et équilibrée, riche en vitamines, minéraux et substances précieuses, est considérée comme le garant d'une érection sans problème.
Les aphrodisiaques augmentent la puissance, augmentent l'attraction.
Les vitamines B combattent activement le stress et la tension nerveuse, les microéléments contribuent à la production d'hormones mâles.
Si un représentant en position de force mène une hygiène de vie saine, mange régulièrement des protéines, des aliments végétaux, des fruits, des produits laitiers, des sucreries et bien d'autres produits pour augmenter la puissance, il pourra satisfaire sa moitié sans trop de difficulté.
Produits populaires
Beaucoup d'hommes se demandent : quels aliments augmentent la puissance? Il y en a assez. Les noix, les fruits, les légumes, la viande, les sucreries, le miel, les fruits de mer, le poisson, les herbes, le lait, la crème sure, le fromage cottage sont les principales sources d'érection sans problème. Ils doivent être consommés régulièrement dans les aliments afin de maintenir un tonus normal. Examinons plus en détail l'influence d'un groupe d'aliments particulier sur la puissance.
Aliment végétal
Les aliments végétaux se distinguent par leur capacité à augmenter l'activité sexuelle et les capacités des hommes. Ceux qui consomment constamment des artichauts, de la laitue, du chou, du céleri, des betteraves, du soja, des noix, des amandes, des pistaches, des graines de coing, des melons, des orties, des carottes, des navets, des tournesols, de l'anis, de la cardamome, des asperges, des piments gingembre et d'autres produits utiles pour la puissance, n'ont pas de problèmes de cette nature. Pourquoi? Pourquoi ces produits sont-ils si utiles?
Leur secret réside dans une composition insolite. Ils contiennent une grande quantité de protéines végétales. Malgré le fait qu'elles aient une valeur biologique moins importante par rapport aux protéines d'origine animale, leur composition en acides aminés est très favorable pour augmenter la puissance.
De plus, les aliments végétaux contiennent des acides gras polyinsaturés nécessaires au rétablissement de l'équilibre hormonal et des composants qui affectent l'activité sexuelle.
Les urologues et les sexologues recommandent d'inclure les arachides, les noix, d'autres plantes à noix, les citrons, les oranges, les grenades, les avocats, les figues, la menthe, le thym, le cumin, l'estragon et le pourpier dans l'alimentation d'un homme en bonne santé. Ces produits augmentent parfaitement la puissance.
Aliment protéiné
Pas moins important dans le régime alimentaire des hommes et des aliments protéinés. Le pouvoir sexuel des mâles augmente la viande, elle devrait donc être présente assez souvent dans l'alimentation. Les plats de poisson ne sont pas moins utiles. Ils augmentent l'érection plusieurs fois.
Le poisson le plus "aimant" est le maquereau. Il contient des oligo-éléments qui augmentent l'excitabilité, et de la vitamine E, qui est responsable de la production de testostérone, la principale hormone masculine. Il est conseillé de manger du poisson bouilli.
Diversifier le régime alimentaire d'un homme devrait également être des légumes. Ils ont un effet miraculeux sur la puissance sexuelle. Pommes de terre, navets, oignons, champignons, carottes sont des légumes qui améliorent la puissance. Ils stimulent le désir sexuel, car ils ont une composition spéciale en acides aminés qui a un effet bénéfique sur les performances sexuelles de l'homme. Le pissenlit est également un excellent stimulant. Il devrait être ajouté aux salades de légumes. Il est riche en oligo-éléments et en protéines.
Les sucreries sont également nécessaires.
Bénéfique pour la santé et l'amélioration de la puissance du miel. Il est recommandé de le mélanger avec des noix, des noisettes ou des cacahuètes et de le manger tous les jours 3-4 heures avant le coucher. Cet outil affecte de manière optimale l'augmentation de la puissance. L'effet après avoir pris une telle friandise se manifeste pendant 4-5 jours.
Les noix et les cacahuètes peuvent être remplacées par des pruneaux, des graines de sésame, des graines décortiquées ou d'autres fruits secs.
Énumérer les produits sucrés les plus efficaces qui augmentent la puissance masculine et ne pas mentionner le chocolat noir est impardonnable. Il améliore non seulement l'humeur et combat efficacement le stress, mais contient également des antioxydants qui sont responsables de la sensation de tomber amoureux et d'une érection sans problème. Le cacao fournit un effet similaire.
Fruits de mer incontournables
Un effet bénéfique sur les capacités sexuelles d'un homme est fourni par des aliments tels que la plie, le saumon, le maquereau, les crevettes, les calmars, les écrevisses. Ils contiennent du sélénium et du zinc - les principaux minéraux qui affectent la fonction sexuelle de chaque homme et assurent la santé sexuelle.
Les fruits de mer sont la principale source non seulement de vitamines et de minéraux, mais aussi d'acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6 impliqués dans la biosynthèse de la testostérone.
Les huîtres contiennent beaucoup de zinc, responsable de la production de spermatozoïdes et d'hormones sexuelles mâles. Ils garantissent le plus haut "amour" possible et une puissance sans problème.
Les moules ne sont pas inférieures dans leurs caractéristiques et capacités aux huîtres. Ils améliorent la fonction érectile grâce à leurs propriétés bénéfiques. Ils sont riches non seulement en zinc - le composant le plus important des opportunités ininterrompues, mais aussi en acides aminés rares qui activent la production d'hormones sexuelles.
Pour obtenir un effet maximal, les crustacés crus doivent être consommés, car lors du traitement thermique, une partie importante des oligo-éléments et des protéines utiles est perdue.
Il est recommandé de manger activement des mollusques au stade de la reproduction. Pendant cette période, la concentration d'acides aminés qu'ils contiennent est la plus élevée.
Que faut-il exclure de l'alimentation?
Pour éviter les problèmes de puissance et prévenir l'impuissance sexuelle, il faut avant tout limiter la consommation d'aliments inutiles et nocifs qui nuisent à l'érection. Il y en a beaucoup dans l'alimentation quotidienne des hommes. Ceux-ci incluent le café, les boissons énergisantes et les sodas sucrés.
Oui, bien sûr, il y en a parmi eux qui augmentent le désir pendant plusieurs heures, mais leur utilisation fréquente provoque une charge importante sur les vaisseaux sanguins et le cœur, en conséquence, la probabilité de développer une thrombose et une crise cardiaque.
Il est conseillé de minimiser l'utilisation de pâtes et d'autres aliments glucidiques, qui vous permettent d'en avoir rapidement assez, mais n'améliorent pas la puissance. Le pain peut avoir un rôle à la fois négatif et positif dans le maintien du pouvoir masculin. Il est déconseillé d'abuser du pain blanc. Ils contribuent au surpoids et à l'impuissance.
Utile pour un homme est le son ou le pain de seigle. Il contient de la vitamine B, nécessaire à une érection normale.
Les saucisses, les saucisses, les saucisses sont des aliments préférés, mais complètement inutiles dans l'alimentation masculine. Ils contiennent des conservateurs, des fixateurs et d'autres composants chimiques qui affectent négativement non seulement le pouvoir sexuel des représentants masculins, mais également leur santé.
Les produits alimentaires qui augmentent la puissance devraient être présents dans le régime alimentaire de chaque homme. Avec une vie sexuelle régulière, des sports, des promenades en plein air et une bonne humeur, ils vous permettront d'oublier pour toujours une érection instable.